Berhenti dari kecanduan rokok memang
sulit dilakukan oleh perokok. Tapi studi baru menunjukkan perokok saat ini
mungkin lebih addicted terhadap rokok sehingga lebih sulit untuk berhenti.
Studi menemukan perokok saat ini
mungkin lebih banyak dipengaruhi oleh kecenderungan genetik dari generasi masa
lalu, sehingga membuatnya lebih kecanduan dan sulit lagi untuk berhenti.
“Di masa lalu orang merokok untuk
berbagai alasan, tapi saat ini perokok cenderung menjadikan rokok sebagai
sesuatu yang penting dalam hidupnya sehingga lebih sulit untuk berhenti,” ujar
profesor sosiologi Fred Pampel dari University of Colorado, seperti dikutip
dari Healthland.Time, Sabtu (19/11/2011).
Untuk mengukur sejauh mana faktor
genetik bisa mempengaruhi kemampuan perokok untuk berhenti, Pampel dan rekan
mempelajari pola konsumsi tembakau dalam rokok pada pasangan kembar.
Studi yang hasilnya dipublikasikan
dalam jurnal Demography ini melibatkan 596 pasangan kembar yang mana 363
kembar identik dan 233 kembar fraternal. Peneliti menggunakan kuesioner
kesehatan dan perilaku merokok antara tahun 1960-1980.
Peneliti menemukan diantara pasangan
kembar identik sekitar 65 persen dari kedua orang kembar ini akan berhenti
dalam waktu 2 tahun jika salah satu kembar berhenti merokok, tapi pada kembar
fraternal jumlahnya lebih kecil.
Hasil temuan ini menunjukkan bahwa
faktor genetik memainkan peran dalam mempengaruhi keberhasilan berhenti
merokok. Hal ini karena pada kembar identik DNA nya sama sedangkan pada
fraternal tidak.
“Saat ini orang merokok bukan karena
alasan sosial, tapi pada kenyataannya cenderung merokok karena ketergantungan
mereka terhadap nikotin sehingga lebih sulit untuk berhenti,” ujar Pampel.
HIPNOTERAPI
- Jika saja berhenti merokok semudah mengatakannya, pasti sudah banyak yang
bisa berhenti merokok. Meski sadar rokok itu berbahaya, tapi selalu ada alasan
yang membuat perokok kembali lagi pada kebiasaan buruknya. Lalu, apa sih alasan
para perokok sulit untuk berhenti merokok?
Dikutip detikHealth, ada dua alasan
yang membuat perokok sulit lepas dari rokok, yaitu karena kecanduan dan
kebiasaan. Nikotin punya efek candu yang sangat besar sehingga tak heran jika
para perokok mengeluh sulit sekali berhenti merokok. Ketika seseorang merokok,
partikel-partikel nikotin akan masuk ke dalam paru-paru. Nikotin kemudian akan
diserap oleh darah, sama halnya seperti oksigen yang dihirup saat bernafas.
Perjalanan nikotin dalam darah akhirnya sampai pada otak, yang kemudian
mengaktifkan hormon dopamin untuk dilepaskan.
Dopamin adalah zat kimia yang membuat
seseorang merasakan sensasi enak, nyaman dan tenang. Itulah yang membuat
perokok sulit berhenti, karena ia kecanduan rasa enak dan nyaman tersebut. Ia
lebih memilih merasakan perasaan senang sesaat daripada efek kesehatan jangka
panjangnya. Ketika pecandu rokok ingin berhenti merokok, ia akan mengalami
gejala seperti sakit kepala, pusing, mual-mual, bergetar, batuk, mulut kering,
pusing-pusing, lemah, sakit perut, lapar, insomnia bahkan frustasi.
Oleh sebab itu, banyak perokok yang
sulit berhenti karena menghindari gejala-gejala tersebut. Selain efek candu,
faktor kebiasaan sangat mempengaruhi perokok. Sekali orang mengenal rokok, maka
sebagian besar hidupnya akan dihantui perasaan ingin merokok. Awalnya mereka
menikmati rasanya memegang rokok, lama kelamaan akan terasa janggal jika tidak
ada rokok di tangannya.
Langkah yang dilakukan perokok untuk
menghentikan kebiasaan merokok biasanya dengan mencari teman yang punya
keinginan sama untuk berhenti merokok, melakukan latihan pernafasan dan
mengganti kegiatan merokok dengan kegiatan lain yang lebih bermanfaat.
Namun jika semua itu tidak berhasil
menjauhkan seseorang dari rokok, mungkin bisa menggunakan teknik
hypnotherapy/terapi hipnotis, akupunktur, laser terapi, permen karet
nikotin, rokok herbal, permen nikotin pelega tenggorokan, dan teknik lainnya.
Dengan kemauan yang kuat dan strategi yang benar, tidak ada yang tidak bisa
dilakukan, termasuk berhenti merokok.
Cara Berhenti merokok -
Setiap orang terutama laki laki biasanya adalah seorang pecandu rokok , seorang
pecandu atau yang sudah dekat dengan benda tersebut "Rokok" biasanya
sulit untuk memberhentikan kebiasaanya, karena sebagian besan merokok itu buruk
bagi kesehatan seseorang apalagi sudah mengkonsumsi dalam jangka pamjang.
1. Berhenti Secara Bertahap. Untuk benar-benar lepas dari kecanduan merokok ada baiknya anda melakukannya secara bertahap. Dengan cara ini kita dapat mengkontrol pikiran masing-masing jika tubuh Anda perlahan-lahan tidak membutuhkan nikotin dari hari ke hari. Misalnya begini : jika biasanya sehari anda menghabiskan 1 bungkus rokok, maka usahakan sehari anda cukup mengkonsumsi 6 buah, kemudian 3 buah dan seterusnya hingga anda bisa benar-benar lepas dari jerat rokok.
2. Support Dari Keluarga. Jika anda ingin benar-benar berhenti merokok maka mintalah bantuan keluarga anda untuk mengingatkan anda. Selain keluarga peran teman-teman terdekat anda juga dapat membantu usaha anda untuk berhenti merokok.
3. Sibukkan Diri Anda. Biasanya orang merokok di saat waktu senggang, dengan mencari kesibukan lain akan membuat anda lupa dengan rokok. Isi waktu anda dengan melakukan apa saja yang anda suka seperti olahraga dan berrekreasi
4. Konsultasi Dengan Dokter. Inilah salah satu cara yang patut anda coba, bertanyalah kepada dokter ataupun ahli kesehatan bagaimana cara berhenti merokok dengan cepat. Biasanya dokter juga memiliki resep untuk menghilangkan ketergantungan pada nikotin.
0 komentar:
Posting Komentar